Bolí vás chrbát? Jednoduché cviky na uvoľnenie aj posilnenie svalov.
Bolesti chrbta sú jedným z najčastejších problémov dnešnej doby, najmä v dôsledku sedavého spôsobu života. Práca za počítačom, dlhé sedenie alebo nesprávne držanie tela vedú k svalovým napätiam a diskomfortu. Dobrou správou je, že cvičením môžete zmierniť bolesť a zlepšiť pohyblivosť chrbtice. Dôležité je ich vykonávať pravidelne, aby sa svaly uvoľnili a zároveň posilnili. Nezabúdajte […]